w 29

są jakieś konkursy w dziale Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-10-19 21:29:53

OSG ZA BRUDNY TYŁEK BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W WALCE !!!

Łap soga za foty Lepsza śmierć w boju niż życie niewolnika. *** Stowarzyszenie Wielkich Wodzów Ludu ***

Poniedziałek: Biceps: - 4 serie na stojąco prosto - 4 serie hantli z przedramieniem opartym o kolano - 4 serie modlitewnik Przedramię: - 3 serie podchwytem i nachwytem Pierwszy błąd - jeżeli chcesz aby biceps rósł to wykonuj przede wszystkim złożone cwiczenia. 2 i 3 to cwiczenia izolowane Wtorek: Klatka: - 4 serie na prostej - 4 serie [...]

29 dzień cyklu 1 Wyciskanie w Leżeniu na ławce płaskiej -progresja- 60kgx12 65x10 67kgx10 2Wyciskanie w leżeniu na ławce skośnej hantlami 23kgx10(x3) 3Rozpiętki ławeczka pozioma 12kgx12(3x) 1 seria to 1)Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 12x20kg 2)Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 15x20kg 3)Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 15x20kg [...]

Rybas - Samopoczucie ok , jest weekend więc staram się jak najlepiej wypocząć bardziej przypilnować michy (chodzi o zabawy kulinarne bo mam czas)i potem spokojnie pójść na siłownię. Jak wiadomo przez cały mój test panowały czasem ciężkie warunki - Szkoła, Nauka ( 8 h w budzie ) - Zmęczenie (czasem dawało we znaki) - Brak czasu ( co przyczyniało [...]

ale gdzie ja Ci sie tu napinam? W stojce jak najbardziej ciosy bardzo podobne (w dystansie minimalnie inaczej ze wzgledu na lokcie w octagonie). Po prostu jak mowiles o uderzeniach w MMA,to myslalem ze masz na mysli stojke i parter bo jak by nie patrzec pojedynek sie toczy w obu plaszczyznach.

Gdzie ja tam mega biceps Krzyknąć głośniej, tupnąć i sami się poprzewracają Jak domino Przecież tyle co my w bicepsie to oni pewnie mają w barach. Parami Jakbyś cały dzień oglądał pornole na hologramach mając nawet specjalnego robota który wali Ci konia to dałbyś radę cokolwiek zdziałaś? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-29 20:32:49

Jakim kołeczkiem? Co to jakiś Blade, Buffy czy inny Vampire-Hunter? Nevermind - ide spać, zapomłem że jutro wstaję o 7 100 łokci w dupę i kolano w plecy - traktuje to jako życzenia na dobranoc Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-12-02 01:06:54

Lol. Nie karmić trola :D BTW Ktoś się pytał tam kto ja jestem :) Jestem jaki jestem, chłopek z okolicy Wadowic trenujący kb mający ambicję na zostanie profesjonalnym zawodnikiem :D Scorpion miał rację, czasu zbytnio nie mam. Robota treningi w klubie, treningi na własną rękę itp. Teraz jednak mam neta w komórce więc może coś więcej pospamuję :D [...]

a ile najwięcej ważyłeś w szczytowej formie ? przy jakim wzroście dlaczego już nie trenujesz ? jakaś kontuzja, zdrowie nie pozwala.. edit: też dam soga za film Zmieniony przez - żabo-raba w dniu 2010-10-14 10:29:29

micha zmieniona wczoraj (owsianka mnie zabiła (albo orzechy) z obiadu wyjadłam mięso, wieczorem zjadlam co było - sledzie znaczy micha dziś trening wczoraj. więc tak: zmiana techniki (poprawa to się okaże) owocuje mniejszym ciężarem. ale nie boli mnie szyja, wiec wznosy bokiem zostaną na takim poziomie na razie rozpiętki były jakąś masakra - z [...]

uderz w stół.....

Quebluniu-ja byłem tam gdzie zawsze ,ale mój net niestety nie-gdzieś sobie polazł skubany Siemka FOD ,jak chcesz to znajde ci kilka lepszych kawałków-chyba że masz podwyższone cisnienie i słuchasz tego na uspokojenie (Bo jeśli nie to chyba niedobrze juz z tobą ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-03-12 00:11:34

"Bez nerw" Dasz rade bankowo. Nam babka z polskiego mówiła, że można coś napisać nie znając lektury nawet, tylko wzorując się załaczonym tekstem - fragmentem lektury. A tekst zródłowy, to raczej banalna sprawa. Może to Ci wiele nie da, ale mówię Ci: Spoko, dasz radę Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-29 18:07:32

jak przyjdą to sie pochwal co to warte Ja też jeszcze posiedzę bo magazyn ligowy trzeba prześledzić Zobaczymy jak jutro pujdzie mój braciak zdaje Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-05-04 23:29:36

mówice jak checie :P przeżyje :P moze być kazik Zmieniony przez - kzLO w dniu 2008-05-12 23:10:36

a zreszta, szkoda slow Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-16 21:29:42

no i co-nikt sie nie cieszy tak długo zapowiadanej nowiny Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-05-21 13:29:01

Rene, niespodzianki powiadasz Saida, cóż za szczegółowy opis Z pewnością Cie przestaną łapać z czasem ...a teraz Merry wskakuj na stronę MMANIAKA, wybieraj co Ci się podoba i wklejamy do dzisiejszego tematu - samemu mi tak głupio się upominać Mission Completed Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-21 15:04:33